Performance-Schere schließen: Beziehung stärken, Stress senken mit Robert Riedel - #28
Interview mit Väter-Coach Robert Riedel zu aktiver Vaterschaft, Mental Load und Stressprävention als Basis für Vereinbarkeit auf Augenhöhe
02.02.2026 64 min Elisabeth Tophinke
Zusammenfassung & Show Notes
Wie lässt sich die Performance-Schere in der Care-Arbeit schließen – und warum ist Stressprävention dafür entscheidend? In dieser Folge spricht Elisabeth mit Robert Riedel über aktive Vaterschaft, Mental Load und den bewussten Umgang mit Stress in Familien. Eine Episode voller praxisnaher Impulse für mehr Gleichgewicht, Partnerschaft auf Augenhöhe und gelingende Vereinbarkeit.
Episode 28 – Performance-Schere, Stresskompetenz & Mental Load neu denken
In Episode 28 von Work Life Rebels geht es um drei zentrale Hebel gelingender Vereinbarkeit:
die Performance-Schere in der Care-Arbeit, den Umgang mit Stress in Familien und den bewussten Umgang mit Mental Load in Partnerschaften.
die Performance-Schere in der Care-Arbeit, den Umgang mit Stress in Familien und den bewussten Umgang mit Mental Load in Partnerschaften.
Zu Gast ist Robert Riedel.
Robert ist Wirtschaftsingenieur und arbeitet bei einem Fahrzeughersteller an Produktionsstrategien und Prozessen. Parallel hat er sich zum Agile Coach und Integralen Coach weitergebildet und coacht seit zwei Jahren rund um das Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf.
Wie ich ist er Mitglied im Bundesverband Vereinbarkeit – kennengelernt haben wir uns beim Barcamp des Verbands in Berlin.
Robert ist Wirtschaftsingenieur und arbeitet bei einem Fahrzeughersteller an Produktionsstrategien und Prozessen. Parallel hat er sich zum Agile Coach und Integralen Coach weitergebildet und coacht seit zwei Jahren rund um das Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf.
Wie ich ist er Mitglied im Bundesverband Vereinbarkeit – kennengelernt haben wir uns beim Barcamp des Verbands in Berlin.
💡 Zentrales Thema: Die Performance-Schere
Ein Begriff, der viele Vereinbarkeitsdebatten sehr treffend beschreibt.
Durch einen höheren Zeiteinsatz – häufig bei Müttern – wächst die Kompetenz in Care-Arbeit, Organisation, Erziehung und damit der Mental Load immer weiter. Gleichzeitig fehlen dem anderen Elternteil Lern- und Übungsräume. Die Schere geht auf.
Durch einen höheren Zeiteinsatz – häufig bei Müttern – wächst die Kompetenz in Care-Arbeit, Organisation, Erziehung und damit der Mental Load immer weiter. Gleichzeitig fehlen dem anderen Elternteil Lern- und Übungsräume. Die Schere geht auf.
Roberts klare Haltung:
-
Väter sollten sich von Anfang an aktiv einbringen, Care-Arbeit lernen und Verantwortung übernehmen.
-
Mütter dürfen ihren Partnern mehr zutrauen, Entwicklung ermöglichen und auch Fehler zulassen.
Kompetenz entsteht durch Tun – nicht durch Zuschauen.
🧠 Stress als entscheidender Verstärker
Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist der Umgang mit Stress in Familien.
Robert macht deutlich: Hohe Dauerbelastung verhindert Einfühlung, Verbindung und partnerschaftliche Lösungen.
Robert macht deutlich: Hohe Dauerbelastung verhindert Einfühlung, Verbindung und partnerschaftliche Lösungen.
Sein Ansatz:
- Stressoren erkennen und benennen
- das Gesamtstresslevel bewusst senken
- langfristig Reserven aufbauen, um wieder handlungsfähig zu sein
Nicht bessere Reaktionen im Akutfall stehen im Fokus, sondern Stressprävention, damit zwischen Reiz und Reaktion wieder Raum entsteht.
🏠 Mental Load bewusst verhandeln
Sehr konkret sprechen wir darüber,
- wie Aufgabenverteilung transparent gemacht werden kann
- warum es hilfreich ist, eine gemeinsame „Definition of done“ für Aufgaben im Haushalt zu klären
- und weshalb Mental Load kein individuelles Problem ist, sondern ein Aushandlungsprozess in der Partnerschaft
Robert berichtet außerdem sehr persönlich,
- wann er entschieden hat, ein aktiver Vater sein zu wollen,
- wie in seiner Partnerschaft über Verantwortung, Care-Arbeit und Erwerbsarbeit gesprochen wird,
- und warum er überzeugt ist: Elternschaft ist ein Handwerk – und ein Handwerk kann man lernen.
🏢 Rolle von Unternehmen
Wir sprechen auch darüber, was Organisationen konkret tun können, um Väter zu unterstützen:
- Führungskräfte in elternsensibler Führung schulen
- Eltern in Führungsrollen ermutigen, ihre Gestaltungsspielräume zu nutzen
- Vereinbarkeit nicht als Privatproblem, sondern als Führungsthema verstehen
🎯 Phrasenverdrescher
In dieser Folge nehmen wir u. a. folgende Aussagen auseinander:
- „Deine Frau hat aber Glück.“
- „Ach, dich sieht man auch mal wieder.“
📚 Empfehlungen aus der Folge
-
John Strelecky – Das Café am Rande der Welt*
-
Carsten Vonnoh – Up to Dad*
-
Nicola Schmidt – Der Elternkompass*
-
Nicola Schmidt – Erziehen ohne Schimpfen*
-
Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson – Achtsame Kommunikation mit Kindern*
-
Laura Fröhlich – Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles*
- Patricia Cammarata – Die Mental Load Falle*
🎥 Videoempfehlung:
Daniel J. Siegel – „Hand Model of the Brain“
Ein anschauliches Modell, um zu verstehen, was bei Stress im Gehirn passiert – und warum Selbstregulation die Basis für gute Reaktionen in Familie und Partnerschaft ist.
Daniel J. Siegel – „Hand Model of the Brain“
Ein anschauliches Modell, um zu verstehen, was bei Stress im Gehirn passiert – und warum Selbstregulation die Basis für gute Reaktionen in Familie und Partnerschaft ist.
💛 Herzensempfehlung:
Das Barcamp des Bundesverbands Vereinbarkeitfindet 2026 am 20.03. in Berlin statt.
Termin vormerken – Ticket sichern – es lohnt sich sehr.
Das Barcamp des Bundesverbands Vereinbarkeitfindet 2026 am 20.03. in Berlin statt.
Termin vormerken – Ticket sichern – es lohnt sich sehr.
Hat euch die Folge gefallen?
Anfragen für Key-Notes, Feedback und eure Themenwünsche könnt ihr mir sehr gerne per E-Mail schicken: elisabeth@workliferebels.de
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Vielen Dank und viele Grüße, Elisabeth
Über den Host Elisabeth Tophinke:
Elisabeth Tophinke ist Führungskraft, Ingenieurin, Mutter, Key-Note-Speakerin und Expertin für Vereinbarkeit. In diesem Podcast teilt sie ihre besten Tipps zu neuer Führung und Vereinbarkeit und stellt euch inspirierende Role-Models vor.
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Website zum Podcast:
https://workliferebels.letscast.fm/
Hear me speak - meine nächsten öffentlichen Auftritte:
24.04.2026 FemWorx in Hannover zum Thema "Karrierecode entschlüsselt: Die drei Faktoren, die Frauen wirklich weiterbringen"
18.05.2026 digital im Rahmen der Aktionswoche des HochschulNetzwerkFamilie NRW für die Universität Paderborn mit dem Thema "Elternkompetenzen als Fundament moderner Führung"
Transparenz-Hinweis:
Hear me speak - meine nächsten öffentlichen Auftritte:
24.04.2026 FemWorx in Hannover zum Thema "Karrierecode entschlüsselt: Die drei Faktoren, die Frauen wirklich weiterbringen"
18.05.2026 digital im Rahmen der Aktionswoche des HochschulNetzwerkFamilie NRW für die Universität Paderborn mit dem Thema "Elternkompetenzen als Fundament moderner Führung"
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